Који су мишићи требали да се испумпају да се ослободе масти на стомаку и боковима, општим правилима за вежбе, као и комплекс физичких и дисања вежби за мршављење и бочне стране.
Кефир техника мршављења за 3 дана помаже да изгубите више од 5 килограма. Потребно је да сва 3 дана "седите" на 1% кефира и пијте пуно воде. Препоручује се да заборавите на производе уобичајеног менија како бисте потпуно растеретили тело и ослободили се вишка килограма.